Ouvrez votre champ énergétique à l'aide des techniques de méditation, qui vous rapprochent de votre voix intérieure et de votre intuition. Si vous créez en vous un centre paisible, vous vous rendrez compte que cet espace envoie automatiquement un signal à votre mental quand vous commencez à percevoir intuitivement l'aura d'une personne, et que l'interprétation est instantanée. La détente est précieuse tant pour le mental que pour le corps, et elle vous assure aussi que votre propre champ aurique est ouvert et réceptif. Choisissez un endroit calme et libérez-vous pendant une demi-heure de la routine, du téléphone et des corvées.

Asseyez-vous en tailleur dans une position qui vous est confortable. En gardant le dos droit, reposez vos poignets sur vos genoux et formez un cercle avec le pouce et le majeur. Fermez les yeux ou fixez-les sur une image, un cristal ou un point de la pièce. Devenez conscients de votre respiration. En inspirant, essayez de vous libérer de touts les pensées, à l'exception de votre souffle. En expirant, mettez-vous à compter. Comptez jusqu'à dix, puis de nouveau à l'envers jusqu'à un pour maintenir votre concentration. (Vous pouvez aussi utiliser des mantras pour maintenir votre concentration.) Si vous vous rendez compte que votre esprit vagabonde, recommencez à un. Si au premier abord vous ne réussissez pas à méditer puisque vos pensées persistent à s'interposer, choisissez un mantra.

Après quelque cinq minutes, votre respiration deviendra détendue et facile, votre corps se sentira parfaitement calme et votre esprit sera vidé de pensées et d'images. Seule la conscience de chaque moment, des sons ou des changements dans l'énergie qui vous entoure sera intensifiée. Écoutez le silence. Quand vous vous sentirez prêt à sortir de votre méditation, ouvrez les yeux ou écartez votre regard de l'objet qui est devant vous, prenez une profonde respiration et dites-vous que vous êtes maintenant ouvert, détendu et que vous avez atteint la paix intérieure.